Seleccionar página

113 acciones

  • Facebook

Descubra la mejor experiencia de sauna para usted comprendiendo sus múltiples variaciones, opciones y tipos. He probado todos los tipos de sauna imaginables. Aquí están sus opciones.

Estoy escribiendo esto después de una sesión de 20 minutos en la sauna de infrarrojos de mi gimnasio. El infrarrojo funciona en caso de apuro, pero prefiero una sauna caliente.

Hablando de saunas de infrarrojos y de calor, esa no es la única distinción. Hay muchos tipos diferentes de saunas basados ??en una variedad de categorías. Este artículo lo desglosa todo en detalle.

Para su información, he sido un ávido aficionado a la sauna durante más de 25 años. Voy de 2 a 6 veces por semana y he probado todos los tipos de sauna imaginables (incluidas cabañas de sauna de leña de más de 100 años en Suecia y una cabaña de sudor en Canadá).

Sauna es la única palabra finlandesa que se incluye en el diccionario de inglés. Significa "baño" y "casa de baños", se deriva de la palabra finlandesa savuna que significa "en humo". Durante más de 2000 años, las saunas se han convertido en parte de la vida de los finlandeses, que originalmente eran un pueblo nómada.

El primer registro de la sauna apareció en 1112. Los finlandeses creían tanto en sus beneficios para la salud, la restauración y la limpieza que la consideraban "la farmacia de los pobres". También es el lugar del parto y del ritual de purificación de las mujeres antes del matrimonio. La tradición de la sauna sigue siendo fuerte en Finlandia, donde alberga una población de 5 millones de personas y alrededor de 2 millones de saunas.

Relacionado: Ideas y diseños de saunas | Sauna Dimensiones y Diseños | El arte de la sauna | Opciones de ducha de vapor | Ideas de diseño de baño

A. Cinco tipos principales de sauna

Estoy lanzando el primer lote de opciones de sauna que se distinguen por fuente de calor.

Consulte también Cómo diseñar una sala de meditación en su casa (Guía definitiva)

1. Sauna de calor seco con calentador eléctrico

Las saunas calentadas eléctricamente son muy comunes. En realidad, estos son incluso más simples de usar que los calentadores de sauna de leña porque no tiene que preocuparse por suministrar madera a la unidad para mantener las cosas calientes. Una vez que haya conectado todo correctamente, todo lo que tendrá que hacer es presionar un botón y su sala de sauna se calentará a la temperatura deseada. También hay bastantes beneficios de estos tipos de salas de sauna.

El mayor beneficio que la gente disfruta de las saunas calentadas eléctricamente es que le permiten un mayor control sobre la temperatura de la habitación. Puede ser un poco más difícil controlar la temperatura de la habitación cuando se usa un calentador de sauna de leña. Puede ser muy preciso al usar el calor eléctrico, ya que tendrá botones para presionar y puede programar la temperatura deseada manualmente. También encontrará que muchas de estas unidades vienen con un control remoto para que no tenga que levantarse solo para ajustar la temperatura.

Estas saunas calentadas eléctricamente también son bastante eficientes energéticamente. No tendrá que preocuparse de que tengan un impacto negativo en su factura de energía, ya que están hechos para cumplir con estrictos estándares de energía. Cuanto más moderna sea su sauna calentada eléctricamente, mejor será la conservación de energía, con toda probabilidad. Esto hace que decidir comprar uno de estos tipos de saunas sea una decisión mucho más fácil.

En algunos spas se utilizan saunas con calefacción eléctrica, aunque no son tan comunes como las salas de vapor. Estos son saunas muy deseables que tienen la reputación de poder ayudar a las personas a relajarse convenientemente. Si desea tener el tiempo más fácil posible con su experiencia de sauna, entonces hay algo de mérito en comprar este tipo en lugar de otros. Las saunas calentadas eléctricamente y las saunas de infrarrojos son igualmente fáciles de configurar, por lo que esas son sus dos opciones más simples.

Consulte también The Art of Sauna Review (un spa de sauna de Vancouver)

2. Sauna húmedo (solo agregue agua)

Un ligero giro en la sauna de calor seco es lo que se llama una sauna húmeda. Esta es una forma elegante de llamar a una sauna que puede arrojar agua sobre el elemento calefactor. Cuando el agua golpea las rocas calientes, se convierte en vapor, lo que hace que la habitación esté húmeda y caliente. Este tipo de sauna acelera el proceso de sudoración. Es mi tipo favorito de sauna.

Tenga en cuenta que una sauna húmeda es diferente a una sala de vapor. Una sala de vapor es aquella en la que se emite vapor en la habitación. Una sauna húmeda utiliza un elemento calefactor que produce aire húmedo caliente al salpicar agua sobre el elemento calefactor.

Desafortunadamente, la mayoría de las saunas comerciales no permiten salpicar agua en las rocas porque es un calentador eléctrico. El agua por lo general termina dañando el elemento, especialmente cuando algunas personas se vuelven locas y le echan un balde entero de agua al mismo tiempo. Si las personas aplicaran un poco de agua a la vez, no habría ningún problema, pero lamentablemente este no es el caso.

Sudará profusamente mientras esté en este espacio muy caluroso y húmedo. Las temperaturas pueden llegar hasta los 212 grados Fahrenheit, en algunos casos, así que puedes entender por qué sudarás tanto. El sudor se libera en un intento de enfriar su cuerpo y su frecuencia cardíaca aumentará a medida que su cuerpo continúa tratando de enfriarse. Como resultado, recibe algunos de los beneficios del ejercicio riguroso sin tener que hacer nada más que sentarse allí.

También se debe tener en cuenta que algunas personas no consideran que una sauna de vapor o húmeda sea un tipo normal de sauna. Se diferencia de los otros tipos sustancialmente porque el vapor proporciona un calor húmedo y húmedo. Otros tipos de saunas producirán un calor seco que producirá los mismos resultados pero se sentirá completamente diferente. Las saunas de vapor se utilizan más comúnmente con fines de relajación, y probablemente por eso son tan populares.

Ver también 11 Dimensiones, tamaños y diseños de saunas (Diagrama ilustrado)

3. Sauna de infrarrojos

Esta es una foto de la gran sauna de infrarrojos en mi gimnasio en el Marine Building en el centro de Vancouver, BC.

Sauna de infrarrojos: haga clic en la imagen para obtener más información.

Mi gimnasio tiene una sauna de infrarrojos que uso de vez en cuando. Voy con mucha más frecuencia al centro comunitario cerca de mi casa porque tiene una fantástica sauna de calor seco que funciona con electricidad (y la mantienen caliente).

No soy un gran fanático de las saunas de infrarrojos porque no obtienes ese calor de cocción que hace que las saunas sean tan geniales. Sí, puedes sudar en una sauna de infrarrojos, pero no obtengo el mismo tipo o calidad de sudor que obtengo con una sauna caliente.

Dicho esto, las saunas de infrarrojos han comenzado a ser más frecuentes en los últimos años. Mucha gente, a primera vista, ni siquiera sabe qué son este tipo de saunas. Estas salas de sauna utilizan un método único para calentarte, y en realidad ni siquiera calientan la habitación. Se utilizan potentes luces infrarrojas para calentar su cuerpo específicamente, brindándole los mismos efectos que experimentaría en una sauna de vapor tradicional.

Curiosamente, la sauna de infrarrojos no producirá temperaturas tan altas como otros tipos de sauna. Debido al hecho de que el calor se dirige a tu cuerpo, seguirás experimentando exactamente los mismos beneficios. Si encuentra o no que este tipo de sauna sea tan relajante es una preferencia personal, pero es innegable que la experiencia se siente muy diferente. Todavía producirá una gran cantidad de sudor y puede usarlo como una forma de acceder a todos los beneficios de ir a una sauna.

Ver también 12 tipos diferentes de equipos de gimnasio en casa

Hay un gran número de personas que simplemente no disfrutan de las saunas de infrarrojos de la misma manera que lo hacen con los otros tipos. El ambiente es definitivamente diferente y no tiene el mismo sentimiento. Los puristas probablemente siempre prefieran los otros métodos, pero eso no significa que las saunas de infrarrojos no tengan sus ventiladores. Puede comprar saunas domésticas que utilizan esta tecnología infrarroja a precios muy asequibles, lo que las hace bastante frecuentes.

La asequibilidad de estas salas de sauna de infrarrojos personales las convierte en un buen negocio. Incluso si prefiere tener una sauna de vapor tradicional en su hogar, puede que no sea tan económico comprar una unidad de este tipo. Todo parece reducirse al dinero, por lo que este tipo de saunas definitivamente tienen su lugar. Si desea socializar en su área de sauna, entonces optar por una de las otras opciones podría ser una mejor opción para usted.

4. Sauna de leña

Dado que las saunas existen desde hace mucho más tiempo que la electricidad, la fuente de calor original era el buen fuego. El fuego calienta las rocas que calientan la habitación. Agrega un poco de agua y listo, estás cocinando.

Supongo que se podría decir que hay dos tipos principales de saunas de leña, pero realmente funcionan de la misma manera. Aquí están.

una. Sauna tradicional de leña

b. Calentador de sauna de leña contemporáneo

Elemento de sauna de leña contemporáneo. .

Si le gusta la fuente de calor a leña, puede usar unidades más contemporáneas que alimentarán y calentarán una sauna como la de arriba. Debido a que es de leña, puede arrojar agua sobre las rocas sin preocuparse por un cortocircuito en la unidad.

Ver también 4 tipos de máquinas de remo para tu gimnasio en casa

5. Cabaña de sudar

Una cabaña de sudor se basa en una fuente de calor de leña, pero las rocas se calientan fuera del espacio y se introducen cuando están muy calientes. Luego se vierte agua sobre las rocas que calienta la cabaña de sudor.

B. Por región

Otra forma de categorizar las saunas es por región. Hay dos saunas regionales principales. Son la Banya rusa y la sauna finlandesa.

Banya rusa versus sauna finlandesa (con ejemplos de fotos)

1. Banya rusa

Un banya ruso ofrece dos o tres niveles y es bastante húmedo como resultado de las salpicaduras de agua sobre las rocas calientes. Los niveles de humedad pueden alcanzar del 70 al 90%. Si bien la temperatura del estante superior alcanza un máximo de 90 ° Celsius (menos que la sauna seca finlandesa), se siente más caliente debido a la humedad. Extreme Russian Banyas puede alcanzar los 100° con 100% de humedad (¡ay!).

2. Sauna finlandesa

Una sauna finlandesa tradicional ofrece 2 niveles y es muy seca (10 a 15% de humedad). El estante superior debe estar entre 80° y 100° Celsius. La mayor parte del interior es de madera.

Fuente: Artofsauna.ca

¿Qué sauna prefiero?

Prefiero un Banya ruso porque me encanta la humedad caliente. Atrae el sudor más rápido y se siente más caliente. Sin embargo, si está buscando una sesión de sauna más larga, la sauna finlandesa seca es la mejor.

C. Por diseño

Otra forma de distinguir las saunas es por diseño. Hay tipos de saunas al aire libre y diferentes opciones de sauna interior. Aquí están.

1. al aire libre

una. Tradicional

b. Barril

Fuente: Amazonas

Hay algunas salas de sauna que tienen forma de barriles. Si desea instalar una sauna en su propiedad, comprar uno de estos definitivamente podría ser una opción muy encantadora. El diseño del cañón es muy agradable estéticamente y evoca sentimientos muy nostálgicos del campo. Cualquier propiedad que tenga un granero funcionaría muy bien con una sauna como esta.

Ver también 79 ideas de diseño de gimnasio en casa (fotos)

La sala de sauna en sí se asienta sobre las piernas, por lo que estará ligeramente elevada del suelo. Se ve muy bien así, y aún puede caber en el interior si es ahí donde lo desea. Esta sauna también es lo suficientemente resistente como para usarse al aire libre, por lo que puede contar con que podrá resistir el clima. La instalación también es simple, ya que solo usa un kit de cableado para que todo funcione.

Por supuesto, esta sauna no se trata solo de verse realmente ordenada. También es una sauna totalmente funcional en la que pueden caber hasta cuatro personas muy cómodamente. Si desea poner una sauna en su propiedad que sea útil para cuando vengan amigos, entonces esta opción es sin duda la que se ajusta a sus necesidades. Podrá disfrutar de una gran experiencia de sauna con sus amigos, y seguramente saldrán de la experiencia queriendo uno propio.

Esta sauna en particular utiliza un calentador eléctrico para crear el calor. Esta es una unidad de sauna realmente eficiente que no usará más energía de la necesaria. Puede producir mucho calor, por lo que su sauna tendrá la temperatura adecuada para que sude y disfrute de un momento de relajación. Esta unidad también incluirá piedras de sauna y el kit de cableado que necesitará para configurar todo.

Si desea instalar esta sauna en el exterior, puede ser beneficioso construir un recinto para protegerla de las inclemencias del tiempo. No debería tener problemas para resistir la lluvia normal y otros tipos de tormentas como esa. Si vives en un área que tiene tormentas muy poderosas o fuertes nevadas, podría ser mejor construir un techo encima. Algo como una cochera funcionaría muy bien para mantener tu sauna protegida y te permitirá usarla en cualquier época del año.

Ver también 30 mejores entrenadores elípticos por menos de $ 1,000

2. Interior

una. Integrado (Personalizado)

b. Estilo de caja de equipo

C. Diseño de esquina

3. Sauna personal portátil

Fuente: Wayfair

Cuando piensa en usar una sauna, generalmente no es algo en lo que piensa que es una experiencia portátil. Independientemente, existen saunas personales portátiles, y a muchas personas les encanta usarlos. Si desea poder usar una sauna en cualquier lugar, comprar una de estas unidades de sauna lo hará muy feliz. Son increíblemente simples de configurar y podrá disfrutar de todos los beneficios de usar una sauna.

Configurar esta sauna solo tomará unos minutos, en la mayoría de los casos. Simplemente lo despliega y coloca su silla dentro de la unidad. Hay un área con cremallera donde se calentará la sauna portátil. Aquí es donde ingresa a la unidad y puede asomar la cabeza para poder respirar más fácilmente.

Hay un pequeño calentador de agua que produce vapor que se conecta a la unidad misma. Pones agua en el vaporizador y calentará tu sauna personal portátil. El proceso es increíblemente simple y se apagará automáticamente si detecta que ya no hay agua en el vaporizador. No tendrás que preocuparte de que esto sea demasiado complicado de usar, ya que es extremadamente simple.

Una vez que haya terminado con su tiempo de sauna, podrá desarmar la sauna portátil con facilidad. Se plegará para que pueda guardarlo cómodamente en una bolsa o en su armario en algún lugar. Esto se pliega para ser lo suficientemente pequeño como para que puedas viajar con él. Ser capaz de llevar una sauna contigo a donde quiera que vayas es una muy buena perspectiva, por lo que este es un tipo de sauna que sin duda vale la pena considerar.

Vea también 52 ideas y diseños de saunas (fotos de interiores y exteriores)

4. Sauna individual

Fuente: Wayfair

Algunas saunas están diseñadas específicamente para colocarse en los hogares. Una de esas saunas es la sauna para una persona que se vincula a continuación. Estos modelos de sauna para una persona son muy convenientes para las personas que desean poder disfrutar de los beneficios de una sauna pero no tienen suficiente espacio para instalar una sala de sauna. Puede colocar esta sauna en una habitación más pequeña, por lo general, por lo que no necesitará una gran cantidad de espacio para hacer un uso adecuado de ella.

Esto es realmente bueno para una persona que no quiere usar su sauna con otras personas. No será conveniente si desea usar la sauna con su cónyuge o sus amigos, pero si es simplemente para su tiempo personal, funcionará bien. Comprar una sauna para una persona como esta puede ser una excelente manera de tener una sauna en su hogar sin que sea una gran molestia. No tendrá que perder el tiempo con ningún proceso de instalación complicado, ya que se trata de una unidad de infrarrojos.

Puede encontrar spas para una sola persona que también usan otros métodos de calentamiento, pero las unidades de infrarrojos son convenientes para aquellos que desean una experiencia simple. No tiene que preocuparse por tantos factores diferentes cuando utiliza una unidad de infrarrojos, por lo que tiene sentido comprar una. Estas saunas se adaptarán fácilmente a su hogar y el costo también es muy razonable. En comparación con otras opciones de sauna, esto será mucho más fácil de administrar cuando no tenga mucho dinero.

Ver también 4 tipos diferentes de bicicletas estáticas

Esta es una excelente manera de poder relajarse en su hogar mientras disfruta de los beneficios de usar una sauna personal. Se alegrará de haber realizado la compra si ha estado esperando uno durante mucho tiempo. Una opción de sauna económica y conveniente para una persona ha demostrado ser muy popular en el mercado. Debería poder encontrar este tipo de saunas en cualquier lugar donde se vendan saunas para el hogar.

D. Por gradas de banco

He estado en saunas individuales, dobles y de hasta 5 niveles. Los mejores son los bancos de dos niveles porque permanece bastante cerca del elemento calefactor pero está situado por encima del calor (el calor aumenta).

banco de un solo nivel

No estoy seguro de por qué alguien instalaría una sauna de banco de un solo nivel. Debe estar por encima del calor para disfrutar de un efecto óptimo.

Dos niveles de banco

Más de tres niveles de banco

E. Manta de sauna

.

Hay algunos productos interesantes en el mercado que se comercializan como saunas, pero no son exactamente lo que usted pensaría que son salas de sauna tradicionales. Uno de esos productos es la manta de sauna que se muestra aquí. Esta manta de sauna actúa de manera muy similar a un saco de dormir tradicional. Te metes en el saco de dormir y se utilizan luces infrarrojas para calentar tu cuerpo a temperaturas muy altas.

Mientras te acuestas dentro de la manta de la sauna, vas a estar sudando profusamente. Debido a que está encapsulado en la manta, esto puede sentirse más intenso que una sala de sauna de infrarrojos normal. Sentirás mucho calor y definitivamente sudarás copiosamente, que es el propósito de usar este tipo de productos. Es probable que su ritmo cardíaco aumente mucho cuando use esta manta de sauna, por lo que podrá disfrutar de muchos de los beneficios que está buscando.

Vea también las 32 mejores cintas de correr por menos de $1,000 (y en oferta)

Sin embargo, es importante tener cuidado al usar una sauna como esta. Ni siquiera querrá intentar usarlo si tiene alguna condición médica que pueda causarle problemas. El calor puede ser muy intenso dentro de estas mantas de sauna, por lo que no querrás entrar si no crees que tu cuerpo está a la altura. Incluso puede consultar a su médico de familia antes de usar un producto como este.

Los beneficios de usar una sauna son excelentes, pero debe estar lo más seguro posible. Este es un producto realmente bueno que muchas personas están usando con gran efecto. Simplemente es importante que se asegure de que es capaz de usarlo de manera segura antes de seguir adelante. No hay nada de malo en tener precaución, ya que puede evitar que ocurran accidentes.

Si desea poder disfrutar de los beneficios de una sauna sin tener que gastar mucho dinero, obtener una manta de sauna lo ayudará. Este es sin duda el método más económico de esta lista. Puedes adquirir una de estas mantas a un precio muy asequible, por lo que te será fácil disfrutar de este producto. No es tan relajante ni entretenido como muchos de los otros tipos de sauna, pero no se puede discutir con el factor de asequibilidad.

F. Ducha de vapor

Una ducha de vapor no es una sauna en absoluto, pero algunas personas cuando se refieren a una sauna, realmente quieren decir una ducha de vapor o una sala de vapor, así que la incluí en esta lista.

información

Habrá varias personas diferentes que no considerarán que esto sea un verdadero sauna, incluido yo. También me encantan los baños de vapor y uso uno regularmente, pero todo el concepto y la experiencia son muy diferentes. No puedes permanecer en una sala de vapor caliente tanto tiempo como en una sauna. Además, comienzas a sudar casi instantáneamente al entrar a una sala de vapor. Prefiero los saunas porque encuentro que, si bien los baños de vapor dan como resultado un gran sudor, no se acumula calor interno como en un sauna.

Ver también The Art of Sauna Review (un Vancouver Sauna Spa) 113 acciones

  • Facebook

¿Qué tipo de sauna es mejor?

GANADOR: INFRARROJOS

Un sauna de infrarrojos proporciona un ambiente de temperatura mucho más suave, entre 120 y 150 grados F. Además, la luz de los saunas de infrarrojos viaja mucho más profundamente en el cuerpo, lo que significa que causan un sudor más vigoroso, a pesar de la temperatura más baja (y más cómoda). .

¿Cuál es la diferencia entre sauna infrarroja y seca?

Una sauna seca y una sauna de infrarrojos calientan su cuerpo, pero ahí pueden terminar las similitudes. Cuando te sientas en una sauna de infrarrojos, tu cuerpo se calienta directamente con el calor de las lámparas de infrarrojos que usan radiación electromagnética. Las saunas secas, por otro lado, calientan el aire que te rodea.

¿Es la sauna de infrarrojos mejor que la sauna normal?

Si sigue las tendencias de bienestar, es posible que se haya topado con la afirmación de que una sauna de infrarrojos, que calienta el cuerpo con luz, es mejor para usted que una sauna tradicional, que utiliza el calor radiante de una estufa. En resumen, esta afirmación es un mito y no está respaldada por ninguna evidencia comparativa sólida.

¿Cuál es mejor para ti sauna húmeda o seca?

Con respecto a la forma en que el calor afecta el cuerpo, las saunas secas brindan mejores resultados. Eso es porque el uso de temperaturas cálidas y secas, que penetran en el cuerpo mucho más eficientemente. Mientras que los saunas húmedos dan buenos resultados, la combinación de la humedad y la sudoración tiene un efecto refrescante en el cuerpo.

Video: types of saunas