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Ya sea que sea un consumidor de cannabis, un practicante de yoga o ambos, esta guía arrojará luz sobre cómo combinar el cannabis y el yoga para una práctica elevada y consciente. ¡Vamos a sumergirnos!

La palabra yoga puede evocar la imagen de alguien realizando posturas físicas sobre una alfombra pegajosa. Esta es simplemente una forma de practicar yoga, llamada yoga asana . Si aún no lo sabe, la práctica del yoga tiene muchas formas diferentes y, en última instancia, es una práctica de unificación que lleva al practicante a un estado innato de equilibrio, cultivando un espacio donde la mente, el cuerpo y la respiración están completamente integrados. con el espíritu/vidente – todo en el mismo momento. La percepción cambia de la lente del ego a la lente del yo superior. Este estado de unidad es una experiencia directa de la vida que revela la separación como una ilusión obvia.

El cannabis, junto con muchas otras plantas sagradas, es una herramienta que puede ofrecer la experiencia de este mismo estado del ser. Como ha demostrado la ciencia, el cannabis activa nuestro sistema endocannabinoide, el sistema dentro del cuerpo que mantiene la homeostasis, el estado de equilibrio. También mejora todos nuestros sentidos, brindándonos un estado elevado de autoconciencia, que es un efecto de practicar yoga. ¡Este escritor ve al cannabis como uno de los mejores maestros de yoga en este planeta!

¿Con qué tipos de cannabis es mejor practicar?

Dado que la mayoría de las cepas están etiquetadas como Indica, Sativa o Híbrida, esto puede orientarte. Sin embargo, aunque hay experiencias comunes de varias cepas, en las que nos adentraremos, los efectos varían de persona a persona, por lo que es importante experimentar para descubrir cuál te gusta más.

Como se mencionó anteriormente, el yoga es una práctica que une la mente y el cuerpo, por lo que es útil trabajar con una variedad híbrida en lugar de catapultar toda tu atención a tu cabeza con una variedad sativa o completamente a tu cuerpo con una variedad índica.

  • Un híbrido de dominancia sativa puede ser un gran compañero para las clases de estilo Vinyasa y Power yoga, como Jack Herer, ACDC y White Widow.
  • Un híbrido índica dominante puede ser ideal para prácticas restaurativas, Yin y de meditación, como OG Kush, White Diesel y Lavender.
  • Si realmente quieres marcar tu cepa ideal, aprende sobre los terpenos y busca cepas que contengan los terpenos con los que deseas trabajar.

Los comestibles que tienen una proporción igual de THC y CBD también son maravillosos compañeros de cannabis para el yoga, ya que ayudan a compensar un exceso de energía embriagadora. Si no está buscando ningún efecto psicoactivo en su práctica, quédese con el CBD, que para la mayoría de las personas reduce la ansiedad y la tensión, lo que permite un cultivo más fácil de la presencia.

Cuándo y cuánto consumir

Si planea consumir justo antes de la práctica, fumar o vapear crea un inicio inmediato. Fumar produce carcinógenos potencialmente dañinos, por lo que si desea crear un daño mínimo, puede elegir vapear flores o concentrado. El concentrado es mucho más potente que la flor, así que tenlo en cuenta cuando dosifiques.

Si tiene algo de tiempo antes de la práctica, elija un comestible como una pastilla, un spray o tintura sublingual, gomitas o chocolate, por nombrar algunos. Si no tiene suficiente tiempo para esperar a que haga efecto, tome un comestible que tenga un efecto rápido o tenga en cuenta que comenzará a sentirlo en algún momento durante su práctica.

Para cualquiera que esté empezando, recomiendo una microdosis de 2,5 mg. He encontrado que la dosis ideal para mí es 2,5 mg de THC y 2,5 mg de CBD, que es suficiente para ayudarme a desviar mi atención de las distracciones del día y seguir mi camino… la práctica hace el resto.

SÍ: Consuma menos de su dosis típica. Menos es más cuando llevas el cannabis a tu consulta. ¿Por qué? La respiración yóguica crea un estado de conciencia que imita el nivel de presencia y el estado sensual elevado que ofrece el cannabis, por lo que si consumes demasiado, podría ser una sobrecarga. Cuando practica solo, esto puede llevarlo a nuevas fronteras de la conexión mente-cuerpo que puede disfrutar explorando, sin embargo, si practica con otros, podría llevarlo a un estado de ansiedad.

NO: Consuma y practique con el estómago lleno. Trate de tener poca o ninguna comida en su estómago. Ve por un batido o una sopa si necesitas algo en tu barriga. La digestión de los alimentos es una distracción para la práctica del yoga, que solo se intensifica cuando está drogado.

¿Qué parte de la práctica del yoga incluye el cannabis?

Esto depende totalmente de usted. La mayoría de los que combinan yoga y cannabis consumen antes de la práctica para que la planta eleve todas las partes de la práctica. Cuando se trata de las posturas, una regla general es mantenerse alejado de las posturas que tienen un mayor nivel de riesgo de lesiones, que serán diferentes para todos. Para un practicante promedio, esto incluye la parada de manos, la parada de cabeza y cualquier otra postura que requiera mucha coordinación, especialmente volver a ponerse en la rueda.

El efecto del cannabis puede mejorar su estado innato de unidad, por lo que cuando se trata de la meditación, puede que le resulte más fácil aquietar la mente y caer en un estado meditativo, razón por la cual muchos disfrutan consumir y meditar.

PRECAUCIÓN: Confiar en cualquier sustancia externa para incitar un estado del ser que es parte de nuestra verdadera naturaleza lo convierte en una muleta en lugar de una herramienta. Además, el cannabis tiene un efecto tamásico en la mente y el cuerpo, lo que en Ayurveda habla de la cualidad adormecedora de algo. Aquí hay un gran artículo en Yoga Journal que discute más sobre esto.

La integración es clave

Puede ser fácil confiar en el cannabis para practicar yoga. Si no tiene cuidado, es posible que se resista a practicar sin él. Es fundamental que te des varias sesiones de práctica sin hierba por cada sesión que practiques con ella. ¿Por qué? Integración.

Durante tu práctica de yoga mejorada con cannabis, te darás cuenta de aspectos de ti mismo que antes desconocías, como la forma en que las partes de tu cuerpo se relacionan entre sí y los patrones de pensamiento dentro de tu mente. Es importante practicar sentir y recordar estas cosas sin la ayuda del cannabis, porque esta integración ayuda a fortalecer tu sistema nervioso para mantener esta alineación más óptima de forma regular.

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(Nota del escritor: asegúrese de hablar con su médico o profesional de la salud antes de comenzar una práctica de yoga físico o introducir el cannabis en su práctica).

¿Puedo fumar hierba y hacer yoga?

Realmente todo depende de la persona. Algunas personas pueden fumar marihuana y hacer yoga, mientras que otras no. Por ejemplo, para algunas personas, fumar marihuana puede empeorar su ansiedad. Si este es tu caso, lo mejor es evitar la marihuana mientras practicas yoga.

¿Puedo fumar hierba antes del yoga?

Fumar marihuana puede dificultar el aprendizaje y la concentración en los detalles de la alineación. Una mala alineación puede hacer que tu práctica de yoga sea ineficaz o incluso peligrosa. Mentalmente, la marihuana cambia la química de tu cerebro. Para muchos, mientras están colocados, se vuelve más difícil concentrarse.

¿Es bueno hacer yoga mientras estás drogado?

Yoga mientras estás drogado: conceptos básicos

Debido a que es una práctica de ejercicio ligero, un generador de conciencia y una rutina centrada, todo en uno, el yoga es un candidato natural para combinarlo con el cannabis. Puede ser una excelente manera de disminuir el estrés y conectarse con uno mismo.

Video: weed and yoga