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¡Bienvenidos, durmientes laterales! Si está leyendo esto, eso significa que está bien encaminado para encontrar la almohada adecuada para apoyarlo en su posición preferida. Sí, es cierto que hay literalmente cientos de almohadas para dormir de lado, pero te he ahorrado algo de tiempo y energía reuniendo las 10 que creo que son las mejores.

Las mejores almohadas para los que duermen de lado

  • Selección del editor: almohada de espuma Casper
  • La mejor almohada para personas que duermen combinadas: almohada Saatva
  • La mejor almohada viscoelástica – TEMPUR-Cloud
  • La mejor almohada para el dolor de cuello – Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow
  • Lo mejor para los que duermen calientes: almohada hinchada
  • La mejor almohada de espuma: almohada para residentes de néctar
  • La mejor almohada ajustable: almohada WinkBeds Adjust-a-Cube
  • La mejor almohada de látex – Brooklyn Bedding Talalay Latex Pillow
  • La mejor almohada orgánica – Birch Living
  • La almohada más transpirable para personas que duermen de lado: almohada de espuma Leesa

Selección del editor

Probando la almohada de espuma Casper en mi espalda.

Almohada de espuma Casper

Esta es la primera almohada de espuma de Casper y presenta un diseño de tres capas que incorpora espumas de alta y baja densidad para una sensación de equilibrio. Esencialmente, las capas exteriores suaves brindan una comodidad similar a la de una nube, mientras que la capa interna firme sirve como sistema de soporte. ¡Esta construcción única es ideal tanto para los que duermen boca arriba como para los que duermen de lado!

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • Las capas de espuma acunan cómodamente la cabeza y el cuello, aliviando la presión en los hombros.
  • Aquí hay suficiente apoyo para promover la alineación neutral de la columna.
  • Su tacto de firmeza media evita que la almohada se desinfle mientras duermes.

Precio: $89–$119, con una garantía limitada de un año.

¡Para obtener la primicia completa, asegúrese de consultar mi revisión completa de la almohada Casper Foam!

Ahorra un 10 % con el código SLEEPOPOLIS10 Almohada de espuma Casper Almohada de espuma Casper

La almohada de espuma Casper duerme fresco y tiene el apoyo equilibrado que es ideal para personas que duermen boca arriba y de lado.

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La mejor almohada para durmientes combinados

La almohada Saatva Dreams.

Almohada Saatva

Como cama combinada, puedo decir honestamente que la almohada Saatva me apoya en todas las posiciones. Cuenta con un diseño único de doble capa en el que una almohada interior está metida dentro de una almohada exterior y se complementan entre sí para ofrecer un soporte equilibrado.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • La almohada exterior está rellena con una alternativa de plumón que se siente suave al tacto. El núcleo de la almohada está relleno con látex Talalay triturado.
  • El látex ofrece una sensación elástica que sirve como sistema de soporte, mientras que la alternativa de plumón hace que esta almohada sea esponjosa y plegable.
  • Las personas que duermen de lado seguramente disfrutarán la forma en que este diseño de almohada en almohada mantiene su construcción elevada y su sensación de firmeza media.

Precio: $165–$185, con una garantía limitada de un año.

¿Crees que esta almohada es perfecta para ti? Echa un vistazo a mi revisión completa de la almohada Saatva para conocer todos los detalles. ¡Y echa un vistazo a nuestra revisión de colchones Saatva mientras lo haces!

Almohada Saatva Almohada Saatva

¡Una mezcla esponjosa de látex Talalay y alternativa al plumón hace que esta almohada sea acogedora, fresca y excelente para personas que duermen en combinación!

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La mejor almohada de espuma viscoelástica

Tempur-Pedic TEMPUR-Nube

Relleno con una pieza de espuma viscoelástica patentada de Tempur-Pedic, esta almohada se adapta a su cabeza y cuello y le permite hundirse profundamente en el material. Sin mencionar que tiene una sensación de firmeza media y un perfil elevado de 6″, lo que hace que esta almohada sea ideal para dormir de lado.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • Ofrece una respuesta súper lenta a la presión, brindándole esa clásica sensación de espuma viscoelástica.
  • Dos almohadillas de gel refrescante evitan que esta almohada se caliente mientras duermes y hacen que ambos lados se sientan frescos al tacto.
  • La funda de tejido de poliéster es extraíble y lavable.

Precio: $89, con una garantía limitada de cinco años.

¡Vea mi revisión completa de almohadas Tempur-Pedic para ver cómo se compara Cloud con el resto de las opciones de almohadas de la marca!

Tempur-Pedic TEMPUR-Nube Tempur-Pedic TEMPUR-Nube

La almohada TEMPUR-Cloud proporciona la gran sensación de espuma viscoelástica que moldea el cuerpo por la que se conoce a Tempur-Pedic.

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La mejor almohada para el dolor de cuello

Almohada para dormir de lado de algodón Eli & Elm

La almohada Eli & Elm Cotton Side-Sleeper es una excelente elección para las personas que necesitan ayuda para aliviar el dolor de cuello. Con un diseño ergonómico en forma de boomerang que se adapta a los contornos exactos de la cabeza, el cuello y los hombros, es realmente ideal para dormir de lado.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • Tiene una cubierta de algodón y está relleno con una mezcla de látex y poliéster, que se combinan para crear una sensación de felpa pero de apoyo.
  • Si bien la almohada viene completamente rellena en una construcción elevada, los durmientes tienen la opción de ajustar el relleno interno a su gusto.
  • Esta es la almohada que uso en casa y, a pesar de su título bastante específico, ¡puedo decirte que también es genial para dormir boca arriba!

Precio: $120–$135.

¡Para obtener la primicia completa, asegúrese de revisar mi reseña de todas las almohadas Eli & Elm!

Ahorre un 20 % con el código Save20 Almohada para dormir de lado de algodón Eli & Elm Almohada para dormir de lado de algodón Eli & Elm

La forma única de boomerang de la almohada Eli & Elm se adapta a los contornos exactos de la cabeza, el cuello y los hombros, lo que la hace perfecta para quienes duermen de lado.

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Lo mejor para los que duermen calientes

almohada hinchada

La almohada hinchada viene equipada con una funda refrescante, por lo que incluso los que duermen más calientes pueden tener dos lados de la almohada frescos. La almohada también es ajustable, que es una de las razones por las que me encanta para los que duermen de lado. Puedes agregar o quitar el relleno de la almohada hasta alcanzar la altura necesaria para mantener el cuello alineado con la columna.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • Viene con una prueba de sueño de 101 noches, por lo que puede estar tranquilo sabiendo que tiene mucho tiempo para probarlo.
  • La funda es extraíble y lavable.
  • La almohada hinchada está fabricada en EE. UU. con materiales hipoalergénicos.

Precio: $100, con una garantía limitada de por vida.

Para una inmersión más profunda en la almohada hinchada, ¡mira la reseña completa!

almohada hinchada almohada hinchada

La almohada Puffy está llena de espuma viscoelástica triturada transpirable que se puede quitar para ajustar el desván.

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La mejor almohada de espuma

Almohada para residentes Nectar

Estructuralmente, Nectar Resident tiene un diseño de almohada en almohada. La almohada interior proporciona apoyo con dos tipos diferentes de espuma viscoelástica, mientras que la almohada exterior crea un exterior de suave comodidad. Lo mejor de todo es que puedes agregar o quitar el relleno a tu gusto.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • Cada almohada está sobrellenada, lo que les da a los que duermen de lado mucho espacio para que se ajusten y les permite crear el altillo que más les convenga.
  • La capa exterior está acolchada para mayor suavidad.
  • Puede limpiar las manchas de la almohada con agua y jabón.

Próximamente revisión completa!

Precio: $75, con una prueba en casa de 50 noches y garantía de cinco años.

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Con su diseño de almohada en almohada, el Nectar Resident se puede personalizar a su gusto.

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La mejor almohada ajustable

Almohada WinkBeds Adjust-a-Cube

Si lo tuyo es la capacidad de ajuste, te encantará descubrir que los cubos de espuma viscoelástica con infusión de gel de la almohada WinkBeds Adjust-a-Cube se pueden modificar infinitamente en cualquier combinación de molde o pelusa que desees. Esto permite que las personas que duermen de lado encuentren un desván que ayude a mantener una alineación espinal saludable. Las personas que duermen con calor también deberían disfrutar de esta almohada, gracias a su óptima circulación de aire y su capacidad para mantenerlo fresco durante toda la noche.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • La cubierta está hecha de algodón 100% orgánico, lo que significa que no se usaron semillas de algodón modificadas genéticamente ni pesticidas sintéticos para hacerla.
  • Está relleno con una mezcla de lana de origen ético y látex talalay natural triturado.
  • La funda es 100% lavable.

Precio: $89–$119, con una garantía limitada de cinco años.

Próximamente revisión completa!

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La almohada WinkBeds Adjust-a-Cube es una excelente opción para las personas que duermen y desean personalizar su experiencia de sueño.

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La mejor almohada de látex

Presionando en la almohada de látex Brooklyn Bedding.

Almohada de látex Talalay de Brooklyn Bedding

La almohada de látex Talalay de Brooklyn Bedding está hecha de materiales naturales y se puede comprar con un desván alto o bajo. Elegí esta almohada porque su construcción de látex crea capacidad de respuesta y adaptación al cuello y la cabeza para promover una alineación neutral de la columna.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • La capacidad de elegir un loft alto o bajo hace que esta almohada sea una buena opción para los que duermen de lado, así como para los que duermen en cualquier otra posición.
  • A los compradores ecológicos les encantará esta almohada, que contiene materiales hipoalergénicos y de origen sostenible.
  • La espuma de látex Talalay es naturalmente transpirable, por lo que también es una buena opción para los que duermen caliente.

Precio: $89–$99, con una garantía de 10 años y una prueba de 120 noches.

Obtenga más información en mi revisión completa de la almohada de látex Talalay de Brooklyn Bedding.

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Esta almohada está hecha con látex natural Talalay y tiene una sensación de flotabilidad y amortiguación.

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La mejor almohada orgánica

La almohada Birch Living.

vida de abedul

Desde la tela de la funda hasta el relleno interno, toda esta almohada está hecha de materiales orgánicos. La cubierta está hecha de algodón 100% orgánico, lo que significa que no se usaron semillas de algodón modificadas genéticamente ni pesticidas sintéticos para hacerla. Está relleno con una mezcla de lana de origen ético y látex talalay natural triturado.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • La combinación de lana y látex Talalay crea una sensación esponjosa y de firmeza media que mantiene el desván lo suficientemente alto para los que duermen de lado.
  • La lana pura es termorreguladora, lo que significa que se adapta a la temperatura de tu cuerpo.
  • Las almohadas hechas de materiales naturales tienden a hacer un gran trabajo manteniendo la forma durante toda la noche. El abedul no es una excepción.

Precio: $99–$119, con garantía de un año y prueba de sueño de 100 noches.

Si está buscando una almohada orgánica que no se desinfle mientras duerme, le sugiero que consulte mi revisión completa de la almohada Birch Living para conocer todos los detalles.

vida de abedul vida de abedul

Con sus materiales ecológicos, la almohada Birch cuenta con la certificación Greenguard Gold y debe combinar con muchas posiciones para dormir.

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La almohada más transpirable para personas que duermen de lado

Almohada para dormir boca abajo Leesa

Almohada Leesa

Cubierto con el mismo material suave que el colchón Leesa y empleando algo de la misma espuma, la almohada Leesa es tan suave que se puede usar sin una funda de almohada.

Dentro de la cubierta hay una pieza sólida de espuma de rendimiento tipo Avena. La espuma no está triturada, sin embargo, está diseñada con orificios para mejorar la transpirabilidad de la almohada. En realidad, hay cientos de estos pequeños canales de ventilación dentro de la espuma, por lo que si tiene el sueño caliente, este mayor flujo de aire podría ayudarlo a mantenerse más fresco durante la noche.

Tiene una sensación de firmeza media, una respuesta rápida y elástica a la presión y fue diseñada para ser una almohada para todas las posiciones construida para satisfacer las necesidades de todo tipo de personas que duermen.

Por qué es bueno para los que duermen de lado

  • La combinación de su soporte de firmeza media y su calidad ligera y aireada hacen que se adapte muy bien a la presión, lo que le permite adaptarse a tu cabeza a medida que cambias de posición.
  • Su respuesta a la presión es mucho más rápida y cuando te hundes un poco, los laterales se hinchan alrededor de tu cabeza. No tiene una constitución particularmente elevada, pero su resistencia duradera le ayuda a mantener la forma.
  • Debido a que no es muy alto, es una almohada cómoda para dormir de lado. Su flotabilidad y soporte de firmeza media ayuda a mantener una postura saludable y la cabeza y el cuello en una feliz alineación neutral.

Precio, $75 y $95, con una garantía limitada de tres años y prueba de sueño de 100 noches.

Para obtener más información sobre esta almohada Leesa, consulte la reseña completa.

Almohada Leesa Almohada Leesa

La almohada Leesa ofrece una respuesta súper rápida a la presión, ¡ideal para quienes duermen de lado y necesitan ayuda para mantener una postura saludable durante toda la noche!

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Cómo elegir la mejor almohada para dormir de lado

Ahora que tiene algunas almohadas en mente, analicemos la metodología detrás de mis selecciones. Si bien mucho se reduce a preferencias personales, considere los factores clave a continuación. Y si ya tomó su decisión, ¡puede consultar nuestra lista de las mejores fundas de almohada para combinar con su almohada!

Desván

Cuando compro una almohada para dormir de lado, lo primero a lo que presto atención es al desván, o altura, de su perfil. La regla general es que las personas que duermen de lado necesitan una almohada con una altura mayor de al menos 4″ para mantener una alineación neutral de la columna y aliviar la presión en los hombros.

Si está comprando en línea, desplácese por el sitio web de la marca para encontrar la información de "dimensiones" para determinar la altura exacta de una almohada. O, si ha aprovechado el período de prueba de una marca y está probando la almohada en casa, hágase estas preguntas:

  • ¿Es esta almohada lo suficientemente alta como para mantener la columna vertebral en línea recta o la cabeza se hunde debajo de los hombros?
  • ¿Es esta almohada tan alta que estira el cuello hacia arriba, desalineado con la columna?
  • ¿El loft de esta almohada proporciona suficiente alivio de presión para tus hombros?

Recuerde, el trabajo más importante de su almohada es promover una postura saludable, y una almohada para dormir de lado debe tener la altura adecuada para mantener su cabeza en alineación neutral con su columna vertebral. Para obtener más información sobre una postura saludable para dormir, asegúrese de consultar mi guía para elegir la mejor almohada para su posición. Y si no está seguro de qué loft preferiría, consulte algunas opciones de almohadas de loft ajustables.

Firmeza

Lo siguiente que miro es la firmeza. En mi opinión, loft y firmeza van de la mano. ¿Por qué? Bueno, piénselo de esta manera: una almohada de gran altura no se mantendrá elevada por mucho tiempo si es demasiado suave para mantener su forma. Y cuanto más blanda sea una almohada, más se comprimirá bajo el peso de la cabeza.

Es por eso que las personas que duermen de lado necesitan una almohada con un nivel de apoyo más firme. Una almohada con una clasificación de firmeza media, firme o incluso extra firme hará un mejor trabajo para mantener su altura, lo que sirve para mantener la cabeza alineada con el cuello y la columna vertebral. Así que busque almohadas firmes que no se compriman demasiado bajo su peso mientras compra.

Apoyo

El nivel de loft y firmeza trabajan de la mano para crear soporte. Es fundamental que las personas que duermen de lado encuentren una almohada que les ofrezca un apoyo adecuado para el cuello. No querrás estirar el cuello hacia arriba o hacia abajo mientras duermes, ya que esto puede provocar dolor con el tiempo. Una almohada que apoye adecuadamente la cabeza y el cuello lo ayudará a lograr una alineación neutral de la columna, lo que puede ayudar a prevenir el dolor de cuello y espalda. Por lo general, un alto desván y una sensación firme proporcionarán el apoyo adecuado para las personas que duermen de lado.

Alivianador de presión

Si bien desea una almohada de apoyo, también querrá una que ofrezca un poco de alivio de la presión. Si elige una almohada que es demasiado firme, podría terminar con dolor de oído o rigidez en el cuello. Asegúrese de sentirse cómodo con la cantidad de cojín que ofrece su almohada alrededor del costado de su cabeza.

Tenga en cuenta que una almohada que ofrece un apoyo suave puede dejar que la cabeza y el cuello se hundan por debajo de los hombros. De hecho, esto aumentará la presión alrededor de los hombros, lo que puede resultar incómodo con el tiempo. Por lo tanto, una almohada que ofrezca un soporte firme en realidad ofrecerá más alivio de la presión en el área de los hombros.

Forma

Si bien puede sentirse cómodo con una almohada de forma estándar, independientemente de su posición preferida para dormir, algunas marcas ofrecen almohadas con formas alternativas diseñadas específicamente para personas que duermen de lado. Si tiene problemas con el dolor de cuello, es posible que desee considerar una almohada para dormir de lado ergonómicamente diseñada. Estas almohadas a menudo tienen forma de U que se ajusta alrededor de su hombro y reduce la presión alrededor de su cuello. Si eso le atrae, eche otro vistazo a la almohada Eli & Elm de arriba.

Enfriamiento

Una almohada transpirable es importante para todo tipo de personas que duermen. Si tiene el sueño caliente, puede optar por almohadas hechas de materiales como látex o espuma viscoelástica con infusión de gel, que tienden a dormir fresco. También es posible que desee considerar almohadas hechas con fundas que fomenten el flujo de aire. Eche un vistazo a nuestras mejores almohadas refrescantes para obtener más información sobre cómo elegir una opción de almohada transpirable.

Cuidado de lavado

También querrá considerar el cuidado del lavado al elegir una almohada para dormir de lado. Muchos de los mejores materiales para dormir de lado (como la espuma viscoelástica) solo se limpian por manchas. Recomendaría optar por una almohada con una funda extraíble y lavable a máquina como una forma de mantener el cuidado del lavado simple.

Llenar

Hablando de materiales, elegir el relleno adecuado para la almohada es muy importante para las personas que duermen de lado. Voy a repasar cómo funcionan los diferentes materiales de relleno de la almohada para los que duermen de lado en la siguiente sección, pero primero quiero tomarme un minuto para hablar sobre si elegir o no un relleno ajustable para los que duermen de lado.

No es obligatorio, pero elegir una almohada con un relleno ajustable le permite manipular la altura y la firmeza para satisfacer sus necesidades exactas. Nuevamente, esto no es necesario, pero es posible que poder personalizar el relleno interno de su almohada lo ayude a alcanzar su zona de confort perfecta.

Por ejemplo, si encuentra que su almohada es demasiado alta o firme, simplemente abra la cremallera de la funda y retire todo el relleno interno que desee. En mi experiencia, puede tomar un poco de prueba y error para encontrar el nivel perfecto de soporte. Pero créeme, una buena noche de sueño vale la pena.

Elegir los materiales de almohada adecuados para dormir de lado

El material de relleno de la almohada que elija tiene un gran impacto en cómo se siente su almohada. Si bien el nivel adecuado de loft y firmeza para los que duermen de lado es bastante universal, los materiales de relleno pueden afectar preferencias más específicas. Por ejemplo, ¿quieres una almohada que se sienta cálida o fría? ¿Hinchable o moldeable? Repasemos algunos materiales de almohada diferentes:

Espuma de memoria

Las almohadas de espuma viscoelástica tienen una respuesta lenta a la presión y ofrecen mucho contorno corporal. En mi opinión, las almohadas de espuma viscoelástica densa con un alto desván son algunas de las mejores opciones disponibles para las personas que duermen de lado. La espuma viscoelástica tiende a atrapar el calor, pero elegir una espuma con infusión de gel o una almohada que use un relleno de espuma viscoelástica triturada (en lugar de un bloque sólido de espuma) puede ayudar a mitigar estas tendencias a atrapar el calor.

Espuma de polietileno

La espuma de poliéster responde un poco más que la espuma viscoelástica y, a menudo, es menos densa. Si está buscando una sensación de espuma pero no le gusta mucho el contorno del cuerpo, una almohada de poliespuma podría ser una buena opción para usted. Pero tenga en cuenta que la espuma de poliéster suele ser un poco menos duradera que otras espumas, por lo que es posible que su almohada no dure tanto.

Látex

Las almohadas de látex son naturalmente refrescantes e hipoalergénicas. Tienen una sensación muy hinchable que deberían preferir los durmientes a los que les gusta sentirse "encima" de su almohada. El látex ofrece menos hundimiento que la mayoría de los otros materiales de las almohadas, por lo que podría ser una opción de apoyo para muchas personas que duermen de lado. Echa un vistazo a mi mejor resumen de almohadas de látex para obtener más información sobre este material.

Alforfón

Las almohadas de trigo sarraceno están rellenas con cáscaras de trigo sarraceno y naturalmente se sienten muy firmes. Si prefiere la pelusa y la suavidad, este no es el material de almohada para usted. Pero las almohadas de trigo sarraceno a menudo son excelentes opciones para las personas que duermen de lado, ya que brindarán apoyo durante mucho tiempo. De hecho, una almohada de trigo sarraceno de alta calidad puede durar hasta 10 años. Estas almohadas también pueden ser muy útiles para combatir el dolor de cuello o de espalda. Obtenga más información en mi mejor resumen de almohadas de trigo sarraceno.

Pluma

Las almohadas de plumas son refrescantes, esponjosas y suaves. Son un poco más densas que las almohadas alternativas de plumón o plumón, lo que puede hacerlas más moldeables. Puede encontrar almohadas de plumas planas o demasiado rellenas, por lo que las personas que duermen de lado después de la esponjosidad y la maleabilidad deberían poder encontrar una almohada de plumas que satisfaga sus necesidades de volumen y firmeza. Echa un vistazo a mi mejor resumen de almohadas de plumas para ver algunas opciones.

Alternativa Abajo / Abajo

Las almohadas alternativas de plumón y plumón a menudo se sienten suaves, esponjosas y lujosas. Las almohadas alternativas de plumón ofrecen una sensación mullida similar, pero son más ecológicas. Tampoco tiene que investigar la fabricación y el abastecimiento para asegurarse de que sus nuevas almohadas alternativas de plumón estén libres de crueldad.

Dado que el plumón se comprime más fácilmente que otros materiales de almohada, lo recomiendo más para los que duermen boca arriba y boca abajo que para los que duermen de lado. Sin embargo, una opción más firme hacia abajo también puede funcionar para dormir de lado. Mis mejores almohadas de plumón y mis mejores alternativas de almohadas de plumón incluyen algunas excelentes opciones para dormir de lado.

Cómo colocar sus almohadas cuando duerme de lado

Antes de quedarse dormido, considere colocar las almohadas de esta manera para mejorar su postura al dormir y evitar el dolor.

  • Cuando te acuestes en tu almohada, asegúrate de que tus orejas estén alineadas con tus hombros y tu barbilla esté en una posición neutral. Meter la barbilla contra el pecho o curvar el cuello hacia abajo puede provocar dolor con el tiempo.
  • Coloque una segunda almohada entre sus rodillas y levántelas hacia su pecho. Esto ayuda a mantener la presión sobre las rodillas y las caderas, lo que significa que la espalda permanecerá más recta durante la noche.
  • Asegúrese de que sus brazos y manos estén debajo de sus hombros. Algunas personas encuentran que abrazar otra almohada cerca de la cintura puede hacer que esto sea más cómodo. También puede intentar usar una almohada para el cuerpo como una solución entre las piernas y debajo del brazo.

Evitar el dolor de cuello

Si tiene problemas con el dolor de cuello, debe tratar de seguir los consejos anteriores para reducir el dolor. Si reemplazó sus almohadas viejas y mantiene la postura para dormir sugerida anteriormente, pero aún tiene problemas con el dolor de cuello, es posible que desee considerar entrenar para dormir boca arriba. Dormir boca arriba suele ser lo mejor para mantener una postura saludable y evitar el dolor. También es posible que desee ver algunas de las mejores almohadas para el dolor de cuello.

Más recursos para personas que duermen de lado

  • El mejor colchón para los que duermen de lado
  • El mejor colchón para el dolor de cuello
  • El mejor colchón para el dolor de hombro
  • El mejor colchón para el dolor de cadera.
  • Las mejores almohadas ortopédicas
  • Una guía para dormir mejor con dolor de cadera
  • Guía de firmeza del colchón
  • Glosario de colchones

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sarah riccio

Sarah es la escritora sénior y experta en ropa de cama en Sleepopolis. Cada semana, prueba y revisa personalmente nuevas almohadas, juegos de sábanas y otros accesorios para dormir. Ella acompaña cada revisión de video con un artículo meticulosamente detallado para garantizar que su audiencia tenga toda la información pertinente que necesita para la mejor experiencia de compra posible. Quizás es por eso que sus fanáticos la han apodado "la crítica de almohadas más completa en Internet". Habiendo probado todo, desde rastreadores de sueño hasta cubrecolchones, la experiencia de Sarah es profunda y siempre se está expandiendo. Recibió su título en Escritura Creativa de Brooklyn College y pasa su tiempo libre haciendo stand-up, haciendo pasta y pasando el rato con sus gatos.

¿Qué tipo de almohada debe tener una persona que duerme de lado?

Las personas que duermen de lado deben elegir una almohada gruesa y firme en comparación con las personas que duermen boca abajo que necesitan una más delgada. La mejor almohada mantendrá la cabeza y el cuello alineados al acostarse. Cualquier relleno, desde plumón hasta espuma, puede funcionar para las personas que duermen de lado, siempre que la almohada sea lo suficientemente gruesa como para sostener el cuello.

¿Qué almohadas recomiendan los quiroprácticos para las personas que duermen de lado?

Una almohada con un desván alto podría empujar su cuello demasiado hacia arriba cuando está de lado. Con su forma de cuña graduada, MedCline es la elección de Perna para las personas que duermen de lado y buscan reducir el dolor de cuello.

¿Qué almohada es mejor para los que duermen de lado y boca arriba?

Un vistazo rápido a las mejores almohadas para dormir de lado y boca arriba

  • La mejor almohada para personas que duermen de lado con dolor de cuello: la almohada Saatva.
  • La mejor almohada para personas que duermen boca arriba con dolor de cuello: la almohada Purple Harmony.
  • La mejor almohada de espuma viscoelástica para personas que duermen boca arriba: Nectar Lush Pillow.
  • La mejor almohada de espuma viscoelástica para personas que duermen de lado: Casper Foam Pillow.

Mas cosas…

¿Qué grosor debe tener una almohada para dormir de lado?

¿Qué grosor debe tener una almohada para los que duermen de lado? Por lo general, las personas que duermen de lado deben optar por una almohada de entre 3 y 6 pulgadas de grosor; el objetivo es mantener la cabeza y el cuello en línea recta con la columna vertebral.

Video: best side sleeper pillows